¿Qué tan a menudo le prestas atención a la desintoxicación de tu cuerpo? Este suele ser un tema que descuidamos bastante, creemos que con una o dos veces al año será suficiente, pero la verdad es que no es así. Podemos mantenernos desintoxicados con unos hábitos muy básicos y que traerán grandes beneficios no solo para la salud, sino que también en nuestro estado de ánimo y energía; además de eso, también se verán afectados positivamente el cabello, la piel y hasta las uñas.
Algo tan simple como comer sano: Comer frutas, verduras y hortalizas todos días, ayudará a limpiar, purificar y sentir más ligero tu organismo. Busca también alimentos ricos en ácidos grasos, puede ser comida marina como las anchoas, las sardinas y/o el salmón. El aguacate será otro de tus aliados, ya que hará que el proceso digestivo sea más suave, lo que ayudará a purificar tu cuerpo. Recuerda que somos lo que comemos.
Deja el estrés a un lado: Para nadie es un secreto que los problemas neuronales también nos afectan corporalmente. Estudios de diversas universidades, han demostrado que el estrés cuando suele ser diario, tiende a dañar el sistema inmunológico, haciendo que no funcione tan bien como antes. Afecta también al sistema cardiovascular, y por supuesto no permite un buen rendimiento mental.
Una buena hidratación: La hidratación sana es algo indispensable a la hora de pensar en desintoxicar el cuerpo. El agua natural es la mejor fuente de hidratación que puedes tener; seguramente has escuchado acerca de tomar 2 o 3 litros de agua diario, pero la verdad es que tan solo con beber en función de la sed y de tus necesidades, será suficiente para estar saludables por dentro.
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