El cuidado del cuerpo es algo indispensable a la hora de lucir bella, no solo basta con aplicar productos en él, es necesario llevar una vida sana para ver los resultados. Acá te traemos algunos trucos y consejos para lograr cuidar bien de tu cuerpo:
- El ejercicio debe estar presente: Empezar con hacer ejercicio al menos 30 min diario te ayudará a tener un día más activo; puedes buscar qué actividad física te apasiona: paseos en bici, rutinas corporales, salir a trotar o caminar y muchas más.
- No descuides tu salud mental: Siempre es bueno alejarse de lo que te hace mal, lo que te estresa e incluso te desequilibra. Procura no sofocarte con trabajos y tareas, siempre es bueno buscar en quien apoyarnos. El desgaste mental es incluso más fuerte que el físico, por eso busca momentos para distraerte y salir de la rutina, así lograrás conseguir una mente sana y un cuerpo sano.
- Horas de sueño: Cumplir con todo el trabajo diario requiere de un alto esfuerzo corporal y mental, es por esto que no debes descuidar tus horas de sueño; es allí donde tu cuerpo recupera todas las fuerzas que utilizaste en el día a día. El tiempo sugerido será entre 7 a 9 horas, dependiendo del esfuerzo del día.
- No descuides las cosas básicas: A veces damos por sentado que las cosas básicas ya las hacemos o que no las necesitamos, es importante tenerlas en cuenta y no dejar de hacerlas.
Te recordaremos unas puntuales y de pronto aprendas unas nuevas:
- Utiliza crema y protección solar a diario.
- Revisa el listado de vacunas que tienes y que hacen falta.
- Maten un constante lavado de manos.
- No consumas bebidas alcohólicas en exceso.
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